El método más fácil de ayudar alguien lidiar con Duelo, Según Expertos

Estar en una unión indica ser aquí para el socio durante una economía en recesión â € ”como cuando alguien que te importa muere. Como ellos lidian con muchos intrincados y emociones, permanece perdido y desesperado con respecto a cómo llegar a muchos útiles. Si usted dejarles montar la montaña rusa de sentimientos por su cuenta, supliendo un oído para escuchar lo requieran? Deberías ser mucho más práctico para ayudar estos para curar buscando potencialmente pertinente recursos y indicando tratamiento?

Lamentablemente, sufrimiento ciertamente no es una talla única todos experiencia. una reacción a la su singular pérdida dependerá de suyo naturaleza, además de su compromiso uso del individuo que perdieron. Eso significa que lo que realmente funciona para alguien más con respecto a sobrellevar desesperación es casi seguro que no eficiente en su nombre.

Mientras que el procedimiento para duelo es definitivamente específico y ciertamente lo hará cambiará, expertos indicar hay específicos estrategias que pueden ayudar el cónyuge sentirse reconocido, adorado y cuidado durante esto Tiempo vulnerable.

Cómo exactamente ideal ayuda Su compañero de duelo

Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, hay una serie de pensamientos y encuentros que pueden ser habitual después de una pérdida, incluyendo desesperación, depresión, indignación, vergüenza, arrepentimiento y emocional hormigueo. querrá prepararse para muchos unos. Haciendo un poco de estudio en línea sobre desesperación puede ayudar uno determinar qué anticipar, y por lo tanto, para eventualmente terminar siendo un más compasivo compañero.

En la mayoría de los casos, Klapow afirma “menos es mucho más” cuando alentando un socio es decir lidiar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa ignorar todos, intentar demasiado perk alguien puede involuntariamente invalidar sus únicos pensamientos. Esencialmente, desea asegurarse de su pareja sabe usted está de hecho allí para ellos, mientras que también les da cualquier área deberían plan sus particulares sentimientos.

Rebecca Gerstein, licenciada médica social empleado y terapeuta quién se enfoca principalmente en sufrimiento y reducción, aconseja contra empujar tuyo pareja abrir derecha arriba sobre su sufrimiento cuando no están listos y listos. Pero ella afirma que evitar el tema del perdido ser querido tiende a ser de la misma manera perjudicial con el proceso de curación.

“no pensar que tu amante no quiere hablar sobre la persona que falleció “, aclara. “muchos socios bien intencionados no hablar de cualquiera por ansiedad aquello deberá ser inductor. “

Aunque son agonizante hablar acerca de el individuo que destruyó, actuando como si nunca jamás hayan existido pueden probar en realidad más. Si está en ello, puede que tenga cuidado acerca de cómo usted discute su propio amigos durante el proceso de duelo.

“Es importante que un socio llegar consciente acerca de exactamente mucho ellos hablan con su afligido cónyuge sobre su mamá, padre o hermano cuando el pareja ha perdido una madre, papá o hermano “, contribuye Gerstein.

Si, por ejemplo, el amante solo destruido su particular hermana, quejándose en su mente respecto a tu muy propio hermana o ventilación acerca de una pelea tú con ellos puede ser doloroso escuchar. Gerstein además insta a los asociados que no están en duelo a marcar esencial horas a su horario relacionado con el perdido ser querido – heredero celebración de cumpleaños , el día ellos pasaron etc. Ser consciente de estas horas te ayudará a ser más en melodía con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles instancias.

Terapia también puede ser un efectivo herramienta durante este tiempo, sin embargo no deberías forzar tu pareja en perseguir it. Decidir hablar con un estado psicológico experto es un paso su cónyuge necesitará crear en su tiempo, y empujar ellos a hacerlo produce estrés dentro relación o potencialmente engendra resentimiento. Según Klapow, esperando al menos al mes permitir propio afligido amante la independencia explorar sus únicos sentimientos independientemente antes de discutir tema principal de terapia.

“cuando luchando después de algunas semanas para participar regulares actividades (trabajo, clase, levantarse, consumir, descansando, etc.) entonces podría ser tiempo y energía para informarles su preocupado por ellos “, afirma, observando tu solo excepción a esta regla es si cree su amante puede dañar en el es propio.

“Si alguien es en realidad suicida o quizás es un próximo peligro en sus ojos después de eso obtener crisis la ayuda es esencial, “él contribuye. “Si no, procesamiento tristeza debe ocurrir en un individuo velocidad específico “.

Si usted eventualmente sugerir tratamiento, debería se puede encontrar en el tipo de una inquietud o consejo versus una orden. Afirmando, “Creo realmente necesitas tratamiento”, que puede tropezar como juicio, podría cónyuge con respecto defensivo. En su lugar, intentar acercándose con genuino preocupación. Usted podría decir, “He observado que aparentemente teniendo un momento difícil continuar desde tu reducción. ¿Crees será útil para mantenerse en contacto con un terapeuta? “Si están a bordo con el pensamiento de hablando con un experto, Gerstein sugiere explorando terapeutas tener algo para el carga fuera tu amante.

“Para muchos personas encontrar lo correcto consejero es en realidad intimidante, muy haciendo el trabajo preliminar adquirir un especialista, amigos (o ambos) una muy buena idea “, afirma.

{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ser una idea horrible para venir con tu afligido amante para básico par de sesiones. Ellos podrían prefieren consultar con un terapeuta solo, pero al menos ellos comprenda la elección es disponible. Además, después de dominar las condiciones, el especialista podría probablemente ofrecer algo de impresionante perspicaz dirección individualmente sobre cómo exactamente ser la mayoría de útiles para su amante.

Si es realmente no positivo cómo apoyar su amante en esto tiempo difícil , algo bueno lograr es simplemente pregúnteles lo que necesitan de usted. Independientemente de cómo determinas ayudar ellos, pero perseverancia es clave.

“i estado esto podría ser una carrera en lugar de una competencia, en orden alguien, usted realmente tiene que estar dentro el largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros vivimos en una tradición maestra que anticipa individuos a ‘obtener más de’ reducción fácilmente, muy volviéndose consciente que se necesita manera más que la mayoría de la gente creemos . La meta no es ayudar tu propio afligido cónyuge encontrar “cierre”, pero fabricar indicando fuera de pérdida. “

Mientras usted tratar de cuidar su cónyuge con este desagradable momento, tenga en cuenta que estar seguro manejar usted mismo â € ”esto básicamente significa, vistiendo a máscara de oxígeno inicialmente. Cuidar de sus necesidades actuales, emocionales y emocionales en última instancia implica que tienes más poder y mental transferencia de datos futuro porque apoyo como pueda.

El procedimiento simplemente no es una línea recta. Su cónyuge podría hacer tremendo desarrollo, siguiendo comenzar sufrir perder otra vez. Como Gerstein dice, lo grandioso eres capaz de hacer en realidad terminar siendo preparado para “llegar y sentarse la angustia “.

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